ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಮಾಡುವ 9 ಎಸೆನ್ಷಿಯಲ್ ಎಣ್ಣೆಗಳು

ಒಳ್ಳೆಯ ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಪುನಃ ನಿದ್ರೆ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಮೆರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಸುಮಾರು ಮೂರು ಅಮೆರಿಕನ್ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ 10% ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದೆ. ಕೆಲವು ನಿಷೇಧದ ನೆರವು ಪಡೆಯಲು ಕೆಲವರು ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ - ಸಿಡಿಸಿ ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ 4 ಪ್ರತಿಶತ ವಯಸ್ಕರು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ನಿಗದಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ - ಇತರರು ಈ ನಿರಾಶಾದಾಯಕ, ಇನ್ನೂ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ತಳ್ಳಿಹಾಕಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆಯಿರಬೇಕು - ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಕುಡಿಯುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ನಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಲಿಟ್ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಾ? ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೋಣೆ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತುಂಬಾ ಗದ್ದಲ, ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ಪ್ರಕಾಶಮಾನವೇ? ಇವುಗಳೆಲ್ಲವೂ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ-ಸ್ನೇಹಿ ಬೆಡ್ ರೂಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ಪದ್ಧತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಳ್ಳು ಹೋದಲ್ಲಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುನಃ ನಿದ್ರೆ ನೀಡುವುದನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಧ್ಯಾನ , ಮತ್ತು ಶಾಂತ ನರಗಳ ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾ ಅಥವಾ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಬಳಕೆ.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಎಂದರೇನು?

ಸಸ್ಯಗಳಿಂದ ಪಡೆದ ಹಲವಾರು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಬಳಕೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ, ಶತಮಾನಗಳವರೆಗೆ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಫಲದಾಯಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಪಕ ಸಂಶೋಧನೆ ನಡೆದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಾರದು? ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಮಾರ್ಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಅಂತಹುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಬಾಟಲಿಯ ಅವಶ್ಯಕ ಎಣ್ಣೆಯ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಸಾವಯವ, 100% ಶುದ್ಧ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ನೋಡಿ. ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಅಗತ್ಯ ತೈಲಗಳನ್ನು ಕೂಡ ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಅನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ?

ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಮೂಲಗಳು ಸುಲಭ - ಸರಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹೂವಿನ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯದ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ: ಕೆಳಗಿನ ವಿಧಾನಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾದ ಬಳಕೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಗಳು ತುಂಬಾ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಜಜೋಬಾ ಅಥವಾ ಸಿಹಿ ಬಾದಾಮಿ ತೈಲ ರೀತಿಯ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒಂದೆರಡು ಹನಿಗಳ ಅಗತ್ಯ ತೈಲವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಂತರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳು, ಹಣೆಯ, ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳಿಗೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.
• ಹತ್ತಿ ಎಸೆತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಒಯ್ಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದಿಂಬು ಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಒಳಗೆ ಹತ್ತಿ ಚೆಂಡನ್ನು ಸಿಕ್ಕಿಸಿ.
• ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮುಂಚೆ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀರಿಗೆ ಹಲವು ಎಣ್ಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ನಾನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತೈಲವನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಟಬ್ಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀರಿನ ಸುಳಿಯಿರಿ.
• ಸಾಧನವು ಎಣ್ಣೆ ವಿತರಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಆರ್ದ್ರಕ ಅಥವಾ ಉಗಿ ಆವಿಯಾಗಿಸುವವರಿಗೆ ಕೆಲವು ಎಣ್ಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಆರ್ದ್ರಕ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಗತ್ಯ ತೈಲ ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ ಖರೀದಿಸಲು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
• ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುಂಚೆ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದರ ತೈಲವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತೈಲವನ್ನು ಉಸಿರಾಡಿ.
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಎಣ್ಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಾದ ತೈಲವನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ಒಣಗಿದ ಬಟ್ಟೆಯೊಂದನ್ನು ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಒಯ್ಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹಣೆಯ ಅಥವಾ ಕತ್ತಿನ ಮೇಲೆ ತೇವ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇರಿಸಿ.
• ಒಂದು ಅರ್ಧ ಕಪ್ ಬಾಟಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು 5 - 10 ಹನಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಯ ಎಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿಸಿ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮೆತ್ತೆ ಮತ್ತು ಬೆಡ್ ಶೀಟ್ಗಳನ್ನು ಮಂಜು ಮಾಡಿ.

• 01 ರ 09

  ಜಾಸ್ಮಿನ್

  ಮಲ್ಲಿಗೆ ಹೂವುಗಳ ಸಿಹಿ, ಸಂಮೋಹನ ಸುಗಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಣಯ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಪಾಲುದಾರರಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನರಗಳ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು.

• 02 ರ 09

  ಬೆರ್ಗಾಮೊಟ್

  ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣಿನ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಬಟ್ಟಿ, ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಎಣ್ಣೆ ಎರ್ಲ್ ಗ್ರೇ ಚಹಾವನ್ನು ಅದರ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಿಟ್ರಸ್, ತಾಜಾ ಸುಗಂಧ ಕೂಡ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಬಲವಾದ ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• 03 ರ 09

  ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್

  ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸುಗಂಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಆಗಿದೆ. ಅದರಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ - ಪರಿಮಳವು ಪ್ರಬಲ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಬಹುಶಃ ಹೆಚ್ಚು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮಲಗುವ ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪುನಃ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಣನೀಯ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕೆಲವೊಂದು ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದೂ ಒಂದು. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಅನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವಂತಹ ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸುವ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿಸುವ ಮೊದಲು ರಾಕ್ಷಸರ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

• 04 ರ 09

  ಸಿಹಿ ಮರ್ಜೋರಾಮ್

  ಮರ್ಜೋರಾಮ್ನ ಬಳಕೆಯು ಅಡುಗೆಮನೆಗೆ ಮೀರಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದೆ - ಸ್ವಲ್ಪ ಮರದ ಮರದ ವಾಸನೆಯುಳ್ಳ ತೈಲ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಮಧುರ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರೆ ತಡೆಯುವ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವುಗೆ ಹಿತವಾಗುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ರಬ್ (ಕ್ಯಾರಿಯರ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಬೆರೆಸಿದಾಗ).

• 05 ರ 09

  ಚಮೊಮಿಲ್

  ಚಾಮೊಮಿಲ್ ಚಹಾ ಒಂದು ಶ್ರೇಷ್ಠ ರಾತ್ರಿಯ ಬ್ರೂ ಆಗಿದೆ, ಅದರ ನಿದ್ರೆ-ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಗುಣಗಳಿಗೆ ಹೊಗಳಿದೆ. ನೀವು ಚಹಾದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ನರಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಶ್ಯಾಡಿಯನ್ನು ತರಲು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. Look for ರೋಮನ್ ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್; ಇದು ಜರ್ಮನ್ ವಿಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಚಮ್ರಳವು ಕೆಲವು ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

• 06 ರ 09

  ವೆನಿಲ್ಲಾ

  ವೆನಿಲ್ಲಾ ಕೇವಲ ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ಗೆ ಸುವಾಸನೆಯಾಗಿಲ್ಲ - ಈ ಸಿಹಿ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಸುಗಂಧವು ಬಲವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕ, ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದರಿಂದ ಅದು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. ವೆನಿಲಾ ಸಾರಭೂತ ಎಣ್ಣೆ ಅಡುಗೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರವು ಒಂದೇ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

• 07 ರ 09

  ಯಲ್ಯಾಂಗ್ ಯಲಾಂಗ್

  ಈ ವಿಲಕ್ಷಣ ಹೂವು ಮತ್ತೊಂದು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ ಏಜೆಂಟ್ಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಕಾಮೋತ್ತೇಜಕ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

• 08 ರ 09

  ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್

  ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ಅನ್ನು ಶತಮಾನಗಳಿಂದಲೂ ಕೆಟ್ಟ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ತರಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕ ಜನರು ಅದರ ಸುಗಂಧವನ್ನು ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಆ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಾಗ ಸುವಾಸನೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಲೆರಿಯನ್ ತೈಲವನ್ನು ಮಿಶ್ರಮಾಡಿ.

• 09 ರ 09

  ಶ್ರೀಗಂಧದ ಮರ

  ಸಂಟಾಲಮ್ ಮರದ ತೊಗಟೆಯಿಂದ ಸೆಕ್ಸಿ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನಿಗೂಢವಾದ ತೈಲವನ್ನು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸುವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಧೂಪದ್ರವ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ ಪೂರ್ತಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ.