07 ರ 01
ಆಫೀಸ್ ಸ್ಪೇಸ್
HGTV ನ ಫೋಟೊ ಕೃಪೆ ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗ ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮನೆಗೆ ಹೋದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಾಂತ ಸ್ಥಳ ಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಸ್ಥಳ ಬೇಕಾದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಕ್ಕಿದ ಸಣ್ಣ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಕಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ವೃತ್ತಿ-ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಸೆಟಪ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವ ಮಿನಿ-ಆಫೀಸ್: ಫ್ಲೋಟಿಂಗ್ ಕಪಾಟೆಗಳ ಒಂದು ಸೆಟ್, ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಡೆಸ್ಕ್ಟಾಪ್ನಂತೆ ಮತ್ತು ಫೈಲ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪೂರೈಕೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಬಳಸುವ ಅಪ್ಪರ್ಗಳು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿರುವ ಒಂದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಕುರ್ಚಿ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇರುತ್ತದೆ.
02 ರ 07
ವಂಚಕ ಪಡೆಯಿರಿ
ಫೋಟೊ ಕೃಪೆ ಆಫ್ ಬೆಟರ್ ಹೋಮ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಗಾರ್ಡನ್ಸ್ ಇದು ನೀವು ರಚಿಸುವಂತೆ ಇಷ್ಟಪಡುವಿರಿ, ಅಥವಾ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಗಿರಬಹುದು , ಆದರೆ ಎರಡೂ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಮೀಸಲಾದ ರಚಿಸುವ ಪ್ರದೇಶವು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಮೇಜು ಅಥವಾ ಕೋಷ್ಟಕ - ನೀವು ಸೆಳೆಯಲು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರಿಸಿದರೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗಬಲ್ಲ ಡ್ರಾಫ್ಟಿಂಗ್ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ - ರಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕೋಣೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಬಟ್ಟೆಯ ಆರ್ಮೊಯಿರ್, ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪೂರೈಕೆ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಆಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವಿವಿಧ ಸರಬರಾಜುಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಣ್ಣ ಬುಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ - ಕರಕುಶಲ ಸಮಯ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲು ಬಾಗಿಲುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ.
03 ರ 07
ಯೋಗ ಕೊಠಡಿ
ಎಲಿಜಾ ಲಿನ್ ಟೊಬಿನ್ನ ಫೋಟೊ ಕೃಪೆ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅನೇಕರು - ಅದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಆಚರಣೆಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಲಕರಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮನೆಯ ಗದ್ದಲ ಮತ್ತು ಗದ್ದಲದಿಂದ ದೂರವಿರುವಾಗ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಚಾಪೆ ಬೇಕು. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ನೆಲದ ವಿಭಾಗ. ಪ್ರತಿ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಾಪೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದೆರಡು ಪಾಲನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾದ ಸೆಟಪ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತಾರವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮ್ಯಾಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರಾಪ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಬುಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೋಷ್ಟಕವು ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷವಾದ ಧ್ಯಾನ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಟೈಮರ್ಗಳನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಬಲಿಪೀಠ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
07 ರ 04
ದೇಹ ಧಾರ್ಡ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳು
ಮಾರ್ಕ್ ಬೌಡೆನ್ / ಗೆಟ್ಟಿ ಚಿತ್ರಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಜಿಮ್ ಸದಸ್ಯತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ಪಾವತಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಮೀಸಲಿಟ್ಟ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಒಂದು ಮೂಲೆ ಸಹ ಒಂದು ತಾಲೀಮು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಮಡಿಸುವ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ - ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ಗೋಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಜಾಗಕ್ಕೆ ಹೃದಯವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕುವ ಇತರ ವಿಧಾನಗಳು ಗೋಡೆ-ಆರೋಹಿತವಾದ ಕಿರುತೆರೆ, ಜಂಪ್ ಹಗ್ಗದ (ನೀವು ಹಗ್ಗದ ಪೂರ್ಣ ಸ್ವಿಂಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಲಿಯರೆನ್ಸ್ ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ) ಅಥವಾ ಮಿನಿ ಟ್ರ್ಯಾಂಪೊಲೈನ್ ಜೋಗರ್ನಲ್ಲಿ ವೀಕ್ಷಿಸಲಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ತಾಲೀಮು ಟೇಪ್ಗಳಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ ನಿರೋಧಕ ಬ್ಯಾಂಡ್ಗಳನ್ನು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡು (ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ) ಮತ್ತು ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರದ ಸಂಪೂರ್ಣ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
05 ರ 07
ನೋಕ್ ಓದುವಿಕೆ
ಡಿಸೈನ್ ಚಿಕ್ನ ಫೋಟೊ ಕೃಪೆ ಓಹ್, ಒಳ್ಳೆಯ ಪುಸ್ತಕದ ಸಂತೋಷಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ, ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು. ಓದುವಿಕೆ ಮೂಲೆಗಳು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆಯೇ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಸೂಪರ್-ಆರಾಮದಾಯಕ ಅಪ್ಹೋಲ್ಸ್ಟರ್ ಕುರ್ಚಿ - ಮೇಲಾಗಿ ಒಟ್ಟೊಮನ್ ಅಥವಾ ರೆಕ್ಲೈನಿಂಗ್ ಆಪ್ಷನ್ - ಉತ್ತಮ ದೀಪ, ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸಣ್ಣ ಟೇಬಲ್ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಥ್ರೆಡ್ ಹೊದಿಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಲ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು.
07 ರ 07
ಹೊಲಿಗೆ ಕೇಂದ್ರ
ರಿಯಲ್ ಸಿಂಪಲ್ ಫೋಟೊ ಕೃಪೆ ನೀವು ಹೊಲಿಯಲು ಅಥವಾ ಕಿವಿಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಯಂತ್ರ, ಬಟ್ಟೆಗಳು, ಥ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸರಬರಾಜುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸ್ಥಾನ ಬೇಕು. ಸಣ್ಣ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಹೊಲಿಗೆ-ಯಂತ್ರದ ಗಾತ್ರದ ಕೋಷ್ಟಕಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕೊಠಡಿ ಹೊಂದಲು ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಅದೃಷ್ಟವಿದ್ದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ಹಿಂಡು ಮಾಡಬಹುದು. ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವಂತೆ, ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ಪೆಗ್ಬೋರ್ಡ್ನ ತುಂಡನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕತ್ತರಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪೂಲ್ಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಕೊಕ್ಕೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಇತರ ಸಾಮಾನು ಸರಂಜಾಮುಗಳ ಬಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ತೇಲುವ ಕಪಾಟೆಗಳ ಸೆಟ್ಗಾಗಿ ಒಂದು ಬುಟ್ಟಿ ನಿಮ್ಮ ಹೊಲಿಗೆ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
07 ರ 07
ಸೇ ಓಮ್
ಫೋಟೊ ಕೃಪೆ ಆಫ್ ಧರ್ಮ ಕ್ರಾಫ್ಟ್ಸ್ ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಲ್ಲಿಯೇ ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಹಾರ, ಮಾನಸಿಕ ಗಮನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಧ್ಯಾನ ವಾಡಿಕೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು. ನೀವು ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಒಂದು ದಿನವೂ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರದಿದ್ದರೂ, ಅನೇಕ ಜನರು ಝಫು ಮತ್ತು ಜಬಟನ್ (ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿರುವಂತೆ ಝೆನ್ ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ವಿಶೇಷ ಧ್ಯಾನ ಸಂಕಷ್ಟಗಳು), ಧ್ಯಾನ ಬೆಂಚ್, ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ ಚಾಪೆ ಅಥವಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ವಿಪರೀತ ಪ್ಯಾಡ್ಡ್ - ಕುರ್ಚಿ. ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದ್ದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಸ್ಥಳವು ಸ್ತಬ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆಯಾಗಿರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಶ್ರಯವನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತಿಮೆ, ಟೈಮರ್, ಮೋಂಬತ್ತಿ ಅಥವಾ ಗಾಂಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.