ಒತ್ತಡ ಇಲ್ಲದೆ ಸರಿಸಿ ಹೇಗೆ
ಚಲಿಸುವಿಕೆಯು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರೂ, ನೀವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಚಲನೆಯಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಚಲಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು, ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಎದುರುನೋಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರಮವು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಲಾಭದಾಯಕ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ - ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವಕಾಶ.
ನೀವೇ ಸಮಯ ನೀಡಿ
ಸಮಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ನಡೆಸುವಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಸುತ್ತುತ್ತದೆ, ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷವನ್ನು ಚಲಿಸುವಂತೆ ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ವೇಗವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನೀವು ಮುಂದೆ ಯೋಜಿಸಬಹುದು , ಕನಿಷ್ಠ ಎಂಟು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಹನ್ನೆರಡು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಸಾಗಣೆಗಳನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದರೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ . ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಂಟು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಂಘಟಿತ ಪಡೆಯಿರಿ
ನಿಮ್ಮ ನಡೆಸುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಘಟಿತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು , ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರ್ಯಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ವಾರದೊಳಗೆ ವಿಭಜಿಸಿ, ಆ ವಾರದ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ದಿನಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಮತಿಸಿ. ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಂಟು ವಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿಯೇ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ
ಮೊದಲಿಗೆ ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ: ಗೊಂದಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಘಟಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ , ನೀವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಚಲಿಸಿದ ನಂತರ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೊರಟಿದ್ದ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿಲ್ಲ.
ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಳಲು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಟ ಒಂದು ನಡೆಸುವಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಬಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಕಷ್ಟ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತಲುಪಿ. ನೀವು ವಿಂಗಡಿಸಲು, ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ಸರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದಾದರೆ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ದೂರಕ್ಕೆ ಹೋದರೆ, ನೀವು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬೇಕಾದ ಕೊನೆಯ ಅವಕಾಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಬಹುದು.
ವಿದಾಯ ಹೇಳು
ವಿದಾಯ ಹೇಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಒಂದು ಪಕ್ಷದ ಎಸೆಯಿರಿ. ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಲು ದಿನವೊಂದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ನೆಚ್ಚಿನ ತಾಣವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮೆಲುಕು ಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಇದು ಹಳೆಯದಿಂದ ಹೊಸದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಯುವರ್ಸೆಲ್ಫ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನಡೆಸುವಿಕೆಯಂತಹ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಲ್ಲಾ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ನಮ್ಮ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಅಡುಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಜಂಕ್ ಆಹಾರ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖವಾದ ಚಲಿಸುವ ಸಾಧನವನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ: ನಿಮ್ಮನ್ನು.
ನೀವು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಸಹ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಿ. ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ ಅಂಗಡಿ ಅಥವಾ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ ಅಥವಾ ಆಟದ ಮೈದಾನವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷ ಸಂಜೆಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನಡೆಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ನಿರ್ವಹಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ; ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದಲೂ ಅವರಿಗೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಲೀಪ್ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ
ಈ ಎರಡು ಅಂಶಗಳು ನನ್ನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೂ, ನಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಇವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಊಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಫಿನಲ್ಲಿ ಬದುಕಬಾರದೆಂದು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ (ಅದು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ!).
ಹರಿವಿನ ಜತೆ ಹೋಗಿ
ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಅತ್ಯಂತ ಸಂಘಟಿತವಾದ ಮೂವಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಕೂಡ, ಇನ್ನೂ ತಪ್ಪುಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ. ಯೋಜಿಸದ ಘಟನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉಸಿರಾಟ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಬೇಕು. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯ ಪಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಟೈಮ್ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕೋಣೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ ಯೋಜನೆ ಮಾಡಿ
ಈಗ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಬ್ಯಾಕ್-ಅಪ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳು ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಗಣೆದಾರರು ಮತ್ತು ಬಾಡಿಗೆ ಏಜೆನ್ಸಿಗಳ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೆ.
ನಮ್ಮ ಚಲಿಸುವ ಕಂಪೆನಿಯು ಹೊರಬರಲು ಅಥವಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಚಲಿಸುವ ಕಂಪನಿ ರದ್ದುಗೊಳಿಸಬೇಕೇ ಅಥವಾ ತೋರಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾನು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅಪರೂಪದಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಪರ್ಯಾಯಗಳಿಗಾಗಿ ಯೋಜನೆ. ನಿಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕಪ್ಪ ಮತ್ತು ಅವನ ಎರಡು ಟನ್ ಟ್ರಕ್ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
ಬುಡಮೇಲು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ
ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದಿಂದ ಹೊರಬರುವ ವಿಷಯಗಳು. ನೀವು ಚಾಕು ಅಥವಾ ಗಟ್ಟಿ ಮಡಕೆ ಕಾಣದಿದ್ದಾಗ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ; ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಯೋಜಿಸಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ತಿಳಿದಿರಲಿ. ನೀವು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹೋಗಲು ಇನ್ನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅದು ಪೂರ್ಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮನೆಗೆ ತೆರಳಿದಾಗ , ಈ ಹೊಸ ಜಾಗವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದವರು ನೆಲೆಸಲು . ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡಿ.
ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.