ಈ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಮಿಸ್ಟೇಕ್ಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ

ದೀರ್ಘ, ಕಷ್ಟದ ದಿನದ ನಂತರ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಆನಂದದಂತೆಯೇ ಇಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. "ಸೌಂದರ್ಯ ನಿದ್ರೆ" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ, ಸರಿಯಾದ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ವಾಡಿಕೆಯ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುವಿರಿ - ಆದರೆ ಈ 10 ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಸೌಂದರ್ಯದ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನ್ನಡಿ ನಿಮಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗಗಳ ದೋಷ.

• 10 ರಲ್ಲಿ 01

  ಮೇಕಪ್ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್

  ಇದು ನಿಜ, ನೀವು ಮೂಳೆ-ದಣಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯ. ಆದರೆ ಈ ಹಂತವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಊದಿಕೊಂಡ ಕಣ್ಣುಗಳು, ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ರೇಕ್ಔಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡಾಗ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಮುಖ ತೊಳೆಯಲು ತುಂಬಾ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಖದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಬಟ್ಟೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಬೇಬಿ ತೊಡೆನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಹಾಕಿ.

• 10 ರಲ್ಲಿ 02

  ನಿಮ್ಮ ಪಿಲ್ಲೊಸ್ಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ

  ನಿಮ್ಮ pillowcase ದುಃಖ, ಬೆವರು, ಕೂದಲು ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ, ಯೋಚಿಸಲು ಬಹಳ ಹಿತಕರವಾಗದ ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ ಅದೇ ದಿಂಬು ರಾತ್ರಿಯ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ- ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಅಥವಾ ಕೆನ್ನೆಗಳ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ರಂಧ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಿಂದ ದಿಂಬುಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪರಿಹಾರ ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ನಿಮ್ಮ pillowcase ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ನೀವು ವಾಲ್ಮಾರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಟಾರ್ಗೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅತಿ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದಳದ ಕೊಳ್ಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಹೊಸ ಕೈಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

• 03 ರಲ್ಲಿ 10

  ರಫ್ ಲೈನನ್ಸ್ ಬಳಸಿ

  ಐಷಾರಾಮಿ ಲಿನನ್ಗಳಿಗಾಗಿ ವಸಂತಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷಮಿಸಿ, ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಅಲಂಕಾರಿಕ pillowcases ಇಲ್ಲಿದೆ. ರಫ್, ಕಡಿಮೆ ಥ್ರೆಡ್-ಕೌಂಟ್ ಕಾಟನ್ ಹಾಳೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಕೆರಳಿಕೆ ಜೊತೆಗೆ, ಕೂದಲು ಒಡೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು frizz ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಅಥವಾ ಸಿಲ್ಕ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

• 10 ರಲ್ಲಿ 04

  ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ

  ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ moisturizer, ಮೊಡವೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ವಿರೋಧಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಸೀರಮ್ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯ ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಅನ್ವಯಿಸಲು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸುಧಾರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಝಡ್ ಅನ್ನು ಶಾಂತಿಯುತವಾಗಿ ಸೆಳೆಯುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೌವ್ವನದ ಹೊಳೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

• 10 ರಲ್ಲಿ 05

  ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

  ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಪಾರ್ಶ್ಡ್, ಇಚಿ ಮತ್ತು ಫ್ಲಾಕಿ ಚರ್ಮ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಪರವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದ ಆರ್ದ್ರಕವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ . ನೀವು ತೇವಭರಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಏಳುವಿರಿ. ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಮುಂದೆ ಹೋಗಿ ಪೂರ್ಣ ಜಲಸಂಚಯನ ಅನುಕೂಲಕ್ಕಾಗಿ ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

• 10 ರ 06

  ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬಿಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ

  ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಲಗಲು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ರಾತ್ರಿಯ ಔತಣಕೂಟವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆಳಗಿನ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು - ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ ಮತ್ತು ಗಮ್ ರೋಗವು ಭೀಕರ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು.

• 10 ರಲ್ಲಿ 07

  ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ

  ಸರಿ, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ಅವರು ಕೆಲವು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಹ ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹುಲ್ಲು ಹೊಡೆಯುವುದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಆ ಶುಷ್ಕ ನೆರಳಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಕೈಗಳಿಗಿಂತ ದಪ್ಪವಾದ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಗುವಿನ ಮೃದು ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಟೊಟೊಗಳ ಜೊತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

• 10 ರಲ್ಲಿ 08

  ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್

  ಇದು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಸ್ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ರಚಿಸುವುದು, ಕಾಲಜನ್ ಅನ್ನು ಮುರಿದು ಸುಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ನೂಜ್ ಸಮಯವನ್ನು ಮೆತ್ತೆನಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ಕಳೆಯಿರಿ.

• 09 ರ 10

  ನಿಮ್ಮ ಲಾಂಗ್ ಹೇರ್ ಡೌನ್ ಬಿಟ್ಟು

  ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಿರೀಟವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲಿನ ತೈಲ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಸುತ್ತುವಷ್ಟು ಉದ್ದವಾಗಿದ್ದರೆ, ಹಾಸಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತುಪ್ಪುಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸಡಿಲ ಪೋನಿಟೇಲ್ ಅಥವಾ updo ಗೆ ಎಳೆಯಲು ಒಳ್ಳೆಯದು.

• 10 ರಲ್ಲಿ 10

  ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ

  ಇದು ನಂಬರ್ ಒನ್ ಬ್ಯೂಟಿ ಕೊಲೆಗಾರ - ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯದಿರುವುದು. ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟ, ಖಿನ್ನತೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರವಾದ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮಂದವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಕೆಂಪು-ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ಗಾಢವಾದ ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟವು ಕಡಿಮೆ ಆಗಿರಬಹುದು.