10 ರಲ್ಲಿ 01
ಅದು ಮೇಲುಗೈ ಬಂದಾಗ, ಸ್ಥಾಯಿ ನ್ಯೂ ಸಿಟ್ಟಿಂಗ್
ಮೊಡೋಸ್ ನಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳ ಮುಂಭಾಗದ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ನಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಸಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಂತ ಮೇಜಿನು ನಿಮಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಒಂಬತ್ತು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ವಿಚಾರಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಸನದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊರಬರುವ ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಸಹ ಸೇರಿಸಿದ್ದೇನೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 02
ಈ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಅನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಹೋಗಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ
ಸ್ಟೋರ್ಕ್ಯಾಂಡ್ ಪೋರ್ಟಬಲ್ ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜಿನ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಿರಾ? ಸ್ಟೋರ್ಕ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಕೇವಲ 4.2 ಪೌಂಡುಗಳ ತೂಕವಿರುವ ವೈದ್ಯರ ಶಿಫಾರಸ್ಸು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬಳಸಲು, ನಿಮ್ಮ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಗೆ ಲಗತ್ತಿಸಿ. ನೀವು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಾಗ, ಸ್ಟಾರ್ಕ್ಯಾಂಡ್ 2.25-ಇಂಚಿನ ಆಯಾತದ ಮೂಲಕ 15.5-ಇಂಚಿನಿಂದ 17 ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಮಡಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಡೆಸ್ಕ್ 13 ಅಂಗುಲ, 15 ಇಂಚಿನ ಅಥವಾ 17 ಇಂಚಿನ ಲ್ಯಾಪ್ಟಾಪ್ಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು 50 ಪೌಂಡ್ಗಳಷ್ಟು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
03 ರಲ್ಲಿ 10
ಈ ಸ್ಥಾಯಿ ಡೆಸ್ಕ್ ಎ ವಾಲ್ ಟು ಎ ವಾಲ್
ರುಪ್ಹಸ್ ನೀವು ಮೈಕ್ರೋ ಹೋಮ್ ಆಫೀಸ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕಾದರೆ, ಪಾಡ್ಪ್ಯಾಡ್ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಪರಿಹಾರವಾಗಿದ್ದು ಒದಗಿಸಿದ ಫ್ರೆಂಚ್ ಕ್ಲೀಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಗೋಡೆಗೆ ಆರೋಹಿಸುತ್ತದೆ. ತೆರೆಯುವಾಗ, ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಪತ್ರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಮೇಜು ಮತ್ತು ಫೈಲಿಂಗ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳಿಗೆ ಘಟಕವು ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಸ್ಟೇಷನ್ ಆಗಿ ತಿರುಗಿ ಮುಚ್ಚಿದಾಗ.
ಸಲಹೆ: ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳುಗಳು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ನಂತಹ ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
10 ರಲ್ಲಿ 04
ಈ ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಸೂಪರ್ ಫ್ಲೆಕ್ಸಿಬಲ್ ಆಗಿದೆ
ನಾಥನ್ ಫ್ರೆಯ್ ಫ್ಲೆ ಡೆಸ್ಕ್ ಒಂದು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಡೆಸ್ಕ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು 40 ಇಂಚಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಬಹುದಾದ 30-ಇಂಚು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ಮೇಜಿನಿಂದ ಡ್ರಾಯಿಂಗ್ ಬೋರ್ಡ್ಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ಷೇತ್ರವು 8 ಅಂಗುಲದ ಶೆಲ್ಫ್ನಿಂದ 40 ಅಂಗುಲದಷ್ಟು ಸುತ್ತುವಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ಕಲಾ ಸರಬರಾಜು ಅಥವಾ ಸ್ಪೀಕರ್ಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು.
ಸಲಹೆ: ಕೊಳೆತ ನಿಲುವು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ತಪ್ಪಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆ, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಮುಂಡ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿಯೂ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 05
ಕ್ಯಾರಿ-ಆನ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಚೇರಿ
Gamfratesi.com ನುಬೊ ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಕೆಲಸದ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಒಂದು ಗೋಡೆಯ ಘಟಕವಾಗಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ವಿಂಟೇಜ್ ಸೂಟ್ಕೇಸ್ ಅನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುದ್ರಿತ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ತಷ್ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಕೇವಲ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವುದು.
ಸಲಹೆ: ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಟೋಲ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹರಡುವುದು ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
10 ರ 06
ಈ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿದೆ
ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ಡೆಸ್ಕ್ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜುಗಳು ಸಾವಿರ ಡಾಲರ್ಗಳಿಗೆ ವೆಚ್ಚವಾಗಬಹುದು. ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ಡೆಸ್ಕ್ ಆಟದ ಬದಲಾವಣೆ. ಕೇವಲ ಗುಂಡಿಯನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಈ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಮೇಜಿನ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಆವೃತ್ತಿಯು ಸಾವಿರಗಳಲ್ಲಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಬಳಸುವಾಗ ಮೆತ್ತೆಯ ಇನ್ಸೊಲ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
10 ರಲ್ಲಿ 07
ಎ DIY ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಸಿಸ್ಟಮ್
ನೀವು ಈ ಐಟಂನೊಂದಿಗೆ ಮೊಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಟೇಬಲ್ ಅನ್ನು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಮೊಡೋಸ್ Modos ಒಂದು ಮಾಡ್ಯುಲರ್ ಪೀಠೋಪಕರಣ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ನೀವು ಕಪಾಟನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜಿನ ರಚನೆಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾಡೋಸ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಕಿಟ್ ಸುಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಮೂಲದ ಎಫ್ಎಸ್ಸಿ-ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಮರದಿಂದ ಮಾಡಿದ ಫಲಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಲೋಹದ ಕನೆಕ್ಟರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ.
ಸಲಹೆ: ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜಿನ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೂರಾರು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸುಡುವಿರಿ ಎಂದು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಲು, ನಿಂತಿರುವ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ: Juststand.org
10 ರಲ್ಲಿ 08
ಎ ವಿಂಟೇಜ್ ಟ್ವಿಸ್ಟ್ ವಿತ್ ಎ ಮಾಡರ್ನ್ ಡೆಸ್ಕ್
ಒಹಾಯೊ ಡಿಸೈನ್ ಓಹಿಯೋ ವಿನ್ಯಾಸದ ಅಡ್ಲರ್ ಟೇಬಲ್ ಕೈಗಾರಿಕಾ ಯುಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಕೇಳುವ ಒಂದು ನೋಟವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದೊಂದು ನೈಜ ನಿಲುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಟೇಬಲ್ ಎತ್ತರವನ್ನು 27-ಅಂಗುಲದಿಂದ 42-ಇಂಚಿನಿಂದ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಓಲ್ಡ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಮ್ಯಾಚಿನ್ ವಾದಕ ಕ್ರ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ಆಂಟಿ-ಆಯಾಸದ ನೆಲದ ಚಾಪೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ.
09 ರ 10
ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್
ಚೇರ್ಗಮಿ ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಮತ್ತು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಗುರ ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಮೇಜಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ? ಚೈರಗಿಮಿ, ಯು.ಎಸ್.ನಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ ಪೀಠೋಪಕರಣ ಕಂಪೆನಿಯು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಅವುಗಳ ರಚನೆಯ ಮೇಜಿನು ಅವರು ರಚಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಲಾಕೃತಿಗಳಂತೆ ಮೂರು ಕವಚದ ಸುತ್ತುವ ಫಲಕದಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವುದೇ ಅಂಟು, ಸ್ಟೇಪಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ರೆಸಿನ್ಗಳು. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮವಾದ 42 ಇಂಚಿನ ಉದ್ದದ ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದಿಂದ 42 ಇಂಚಿನ ಉದ್ದದ ಈ ಕಾರ್ಯವು ನವೀಕರಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: 70 ಪ್ರತಿಶತ ಮರುಬಳಕೆಯ ಕಾರ್ಡ್ಬೋರ್ಡ್ ಮತ್ತು 30 ಪ್ರತಿಶತ FSC ಪ್ರಮಾಣಿತ ವರ್ಜಿನ್ ಫೈಬರ್.
ಸಲಹೆ: ನಿಂತಿರುವ ಮೇಜಿನ ಬಳಿಕ ನೀವು ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಿ. ಮೊದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯನ್ನು ಒಂದು ತೋಳಿನ ಉದ್ದವನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಿ, ನೇರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮುಂದೆ ಇರಿಸಿ. ಮುಂದೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಪರದೆಯು ಕಣ್ಣಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದೆ.
10 ರಲ್ಲಿ 10
ಈ ಫ್ಲೋಟಿಂಗ್ ಡೆಸ್ಕ್ ನಿಂತಿದೆ
Urbancase.com ಕಟ್ಟರ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಗೋಡೆಗೆ ಆರೋಹಿಸುವ ಒಂದು ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಕೆಲಸದ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ಶೇಖರಣಾ ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಂತರ್ನಿರ್ಮಿತ ಬಳ್ಳಿಯ ನಿರ್ವಹಣೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಬಳ್ಳಿಯ ಗೊಂದಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಲಹೆ: ದಿನವಿಡೀ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ನಿಂತುಕೊಂಡು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು 2005 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಕೆಟ್ಟ ಕಾರಣಗಳು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತಪ್ಪಿಸಲು, ದಿನವಿಡೀ ನಿಂತಿರುವ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ನಡುವೆ ಪರ್ಯಾಯ.