ವಿಶ್ವದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಲೈವ್

ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಸರಿ, ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ, ಹೇಗಾದರೂ. ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ದೇಶಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಹೋಗಬಾರದು? ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್ ಲಿವಿಂಗ್ ಈಗ ಅದರ ನಾಲ್ಕನೇ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪತ್ರಿಕೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯ ಆವೃತ್ತಿ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವಿಶ್ವದ ಐದು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಳಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವದಲ್ಲೇ ವಾಸಿಸಲು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರವು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು.

ಜೀನ್ಗಳಿಗಿಂತ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳು ಈ ಕೆಳಕಂಡ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ: ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ, ಕಡಿಮೆ-ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉದ್ದೇಶದ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಜೀವಿಸುವುದು, ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಜನರು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಆ ರೀತಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಜೀವಿಸುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಸಹೋದರಿ ಮತ್ತು ಅವಳ ಪತಿ 2010 ರಲ್ಲಿ ಮೆಕ್ಸಿಕೊಕ್ಕೆ ತೆರಳಿದರು. ಅವರ ಅನುಭವವು ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಇತರರನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿತು.

ತಮ್ಮ ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದೇಶವು ಮಾಯಾನ್ ರಿವೇರಿಯಾದ ಕೆರಿಬಿಯನ್ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಗ್ರ ಐದು ಪಟ್ಟಿಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ನಿವೃತ್ತಿಗಾಗಿ ಶ್ರಮವಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಳಿತಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರ ಕಂಪೆನಿಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಕಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜೀವನದ ವೇಗವು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ವಾಸಿಸುವ ವೆಚ್ಚ, ಮತ್ತು ಉಷ್ಣವಲಯದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ.

ಸ್ಥಳೀಯ ಆಹಾರವು ತಾಜಾವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಗಾಳಿಯು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾಯನ್ ಜನರನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿಗೆ ತೆರಳಿದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ಪತಿ ತಮ್ಮ ಮೆಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಟರು - ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಏನಾದರೂ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಈ ಅಗ್ರ ಐದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ:

ನ್ಯೂಜಿಲ್ಯಾಂಡ್

ಕಿವಿಸ್ ಹೇಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂಬುದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾತಾವರಣ, ಒಳ್ಳೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತ ಜೀವನ, ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣ ಜೀವನಶೈಲಿಯು ನ್ಯೂಜಿಲ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಆಹಾರವು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ - ಜೈವಿಕ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸಮುದ್ರಾಹಾರ ಎಲ್ಲಾ ಹೇರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಪನಾಮ - ವೊಲ್ಕನ್ ಪ್ರದೇಶ

ಪನಾಮದಲ್ಲಿನ ವೊಲ್ಕಾನ್ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಶಾಂಗ್ರಿ-ಲಾ ಕಣಿವೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿನ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯು ದೇಶದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಪನಾಮಿಯನ್ಗಳಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಉಷ್ಣ ಸ್ಪ್ರಿಂಗುಗಳು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಏನಾದರೂ ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ತಾಜಾ ಸ್ಥಳೀಯ ಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಸಮೃದ್ಧತೆ (ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾವಯವ), ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಕೋಸ್ಟ ರಿಕಾ - ದಿ ನಿಕೊಯಾ ಪೆನಿನ್ಸುಲಾ

ದೇಶದ ವಾಯುವ್ಯ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೋಸ್ಟಾ ರಿಕಾದ ನಿಕೊಯಾ ಪೆನಿನ್ಸುಲಾ ವಿಶ್ವದ ಬ್ಲೂ ಝೋನ್ಸ್ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಜನರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಣುವ ಸ್ಥಳಗಳಾಗಿವೆ. 2007 ರಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳ ತಂಡವು ಪ್ರದೇಶ ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿತು ಮತ್ತು ಏಕೆ ಜನರು ತಮ್ಮ 90 ರ ಮತ್ತು 100 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಅವರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯಕ್ಕೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು:

1. ಚೊರೊಟೆಗಾದ ಸ್ಥಳೀಯ ಸ್ಥಳೀಯ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಕೋಟೆಯ ಕಾರ್ನ್ ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

2. ನೀರು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ತುಂಬಿದೆ ನಾವು ತಿಳಿದಿರುವ ಇದು ಬಲವಾದ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

3. ಕುಟುಂಬದವರು ಅಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ - ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಗಳು ಪ್ರಬಲವಾಗಿವೆ.

4. ಅವರು ಸಂಜೆ ಬೆಳಗ್ಗೆ ಊಟವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.

5. ನಿಕೊಯಾ ಕೋಸ್ಟಾ ರಿಕಾದ ಒಣ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಶುಷ್ಕ ಗಾಳಿಯು ಆಹಾರವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಇಡುವುದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಜನರು D ಜೀವಸತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತಾರೆ.

6. ಕೋಸ್ಟಾ ರಿಕಾನ್ಸ್ ಬಹಳ ಸಾಮಾಜಿಕ, ಮತ್ತು ಸಂವಹನವು ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ದೈಹಿಕವಾಗಿವೆ.

8. ಅವರು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಜೀವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಉತ್ತಮವಾದ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಾರ್ಡಿನಿಯಾ

ಸಾರ್ಡಿನಿಯಾ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಕರಾವಳಿಯಲ್ಲಿದೆ. ಅದರ 1.3 ದಶಲಕ್ಷ ಜನರು ಕುಟುಂಬ ಆಧಾರಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸರಳ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಆಹಾರ ಅತ್ಯಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಫ್ಲಾಟ್ಬ್ರೆಡ್, ಫೇವ ಬೀನ್ಸ್, ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ವಿವಿಧ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಪೆಕೊರಿನೊ ಗಿಣ್ಣು ಒಮೆಗಾ 3 ರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು.

ವಿಲ್ಕಾಬಾಂಬಾ, ಈಕ್ವೆಡಾರ್

ಈಕ್ವೆಡಾರ್ನ ವಿಲ್ಕಾಬಾಂಬಾ "ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಣಿವೆ" ಯಲ್ಲಿ ಜನರು ದೀರ್ಘ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಪರ್ವತ ಗಾಳಿಯು ಶುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀರಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಖನಿಜಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ವರ್ಷಪೂರ್ತಿ ಹವಾಮಾನ ಜನರು ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು. ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನವೆಂದರೆ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರ ಪ್ರವೇಶ. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಶ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕಣಿವೆಯ ಜೀವನಶೈಲಿ ಬಹಳ ಒತ್ತಡ-ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಗರೋತ್ತರ ಸಾಗಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಮತ್ತು ಯು ಎಸ್ ನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನೀವು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ವೇಳೆ, ನಂತರ ಯುಎಸ್ ನಲ್ಲಿ ನಿವೃತ್ತಿಗಾಗಿ ಈ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ನೋಡಿ