ಇದೀಗ ಪ್ರಚೋದಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಹೇಗಾದರೂ ಮುನ್ಸೂಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿರ್ವಹಿಸುವವರು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮಾನವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಅರಿತುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ದಿ ಗ್ರೇಟ್ ತನ್ನ ಮಿಲಿಟರಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು "ಯಾವುದೂ ಇಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಅವರ ಸ್ವಭಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನವರು-ನಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಘಟಿಸಲು ಬಯಸುವ ಏಷ್ಯಾ-ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಿಲ್ಲ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಪ್ರಲೋಭನೆ ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಬಲವಾದದ್ದು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಕೆಲವು ಹೊಸ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ವರ್ಗಾವಣೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಮುಂದಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧತೆ ಏಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ?

ನಾವು ತುಂಬಾ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಗಡುವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಭಯ ಮತ್ತು ಅವಮಾನದ ತೆವಳುವ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಗುರುತಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ತಯಾರಿಸದಿದ್ದರೆ ಕೇವಲ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತಪ್ಪು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಿರಿ.

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಣಕಾಸಿನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು ತನಕ ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾರ್ಯಸ್ಥಳದ ಗೊಂದಲವು ನೂರಾರು ಶತಕೋಟಿ ಡಾಲರ್ಗಳಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆ-ಚಾಲಿತ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ತೆರಿಗೆಗಳನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನೂರಾರು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಏಕೆ ಉತ್ಪಾದಕ ವಿಷಯಗಳು

ವಿಳಂಬ ಮಾಡದಿರುವವರಿಗೆ ಜೀವನವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ? ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ವಹಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಅಲ್ಲದ ಪ್ರೊಕ್ರ್ಯಾಸ್ಟಿನೇಟರ್ಗಳು ತಿಳಿದಿರುತ್ತಾರೆ; ಇದು ಸೂಪರ್-ಉತ್ಪಾದಕ ಜನರ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯಾವ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಬರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸದವಲ್ಲದವರು ಮಾತ್ರ ಸುಲಭವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಬಹುದು, ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಆ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಗತ್ಯವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಜೀವನ ಮತ್ತು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಲು ಅವರು ವಾಡಿಕೆಯ ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಅದರ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಅಸಮರ್ಥವಾಗಿ "ಯೋಜನೆ" ಅಥವಾ ಅವರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.

ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸದಿರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕನಿಷ್ಠ ಸಾಧ್ಯವಾದ ವಿಳಂಬದೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದರಿಂದಾಗಿ ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿ ಮುಂದೂಡುವುದನ್ನು ಮುಂದೂಡದೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಜನಿಸಿದವರು. ಇದು ಸ್ಲ್ಯಾಕಿಂಗ್ನಂತೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ-ನೀವು ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಸೂಚಿಸಿವೆ, ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಇಲ್ಲಿವೆ.

• ಡೈಲಿ ನಿಯತಕ್ರಮವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ
  ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದು, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು, ವ್ಯರ್ಥ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಹಳಷ್ಟು ಊಹೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ, ಹೆಚ್ಚು ತುರ್ತು ಕಾರ್ಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಊಟವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಲೌಕಿಕ ಮನೆಗೆಲಸದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ದಿನನಿತ್ಯದ ಅಥವಾ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ವಾಡಿಕೆಯ ನಂತರ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

• ಈಗ ಸರಳ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ
  ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ, ಒಂದು ಕಾಗದವನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕಾದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆ ಕ್ಲೀಷೆ ನಿಜವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಂಘಟನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೀವು ಇರುವಾಗ ಅದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಇದನ್ನು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜಂಕ್ ಮೇಲ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎಸೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಅಥವಾ ವಾರದ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ನೀವು ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಬುದ್ದಿಹೀನ ಕ್ರಿಯೆಯಂತಹದ್ದು). ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಆ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಖರ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಂಗಡಿಸಲು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಂಚೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಎಂದಿಗೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

• ದೊಡ್ಡದಾದ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಿರಿ
  ಅನೇಕ ವೇಳೆ, ಯೋಜನೆಯು ತುಂಬಾ ಬೆದರಿಸುವಾಗ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ದಾಳಿಗಳು. ಇದು ಬಹಳ ಕಷ್ಟದ ಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ (ಉದಾ. ನೀವು ಅರ್ಥವಾಗದ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಕಾಗದ) ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ದೊಡ್ಡದಾದ ಅಥವಾ ಬೇಸರದ (ಉದಾ. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಶುಕ್ರವಾರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಗದವನ್ನು ಬರೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಡ, ಅದು ದಿನವಾಗಿದೆ. ಬದಲಿಗೆ, ಸೋಮವಾರ ಮೂಲ ವಸ್ತುವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿ, ಮಂಗಳವಾರ ಒಂದು ಔಟ್ಲೈನ್ ​​ಬರೆಯಿರಿ, ಬುಧವಾರ ಡ್ರಾಫ್ಟ್ ಬರೆಯಿರಿ, ಗುರುವಾರ ಕರಡು ಪರಿಷ್ಕರಣೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕಾಗದವನ್ನು ಸಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಶುಕ್ರವಾರ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದ ಯಾವುದೇ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಪ್ರತಿ ದಿನದ "ನಿಯೋಜನೆ" ಅನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ. ಸಂದೇಹವಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಮತ್ತು "ಕಲ್ಪನಾ ಋಣಭಾರ" ಎಂಬ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ-ನೀವು ಸಮಯದ ಚಿಂತನೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಗದವನ್ನು ಬರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿ ಬರೆಯುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು.

• "ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು"
  ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾಗುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಬಿಂದುವಿಗೆ ಮುಂದಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾಗದವನ್ನು ಬರೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಓದಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಇದೀಗ ಕಾಗದವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಓದುವ ಮೊದಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಾಗದವನ್ನು ಬರೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಕೆಲವು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡುವಾಗ-ನೀವು ಹಿಂದೆ ಬರದಂತೆ ಮಾಡಲು ಸಮಯ ಇದೆಯೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು- ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಕಾರ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆ ಭೀಕರವಾದವು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಈ ಟ್ರಿಕ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ; ಕೆಲವರು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ಅದನ್ನು ಜಾರುವ ಇಳಿಜಾರುಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು, ಒಂದೇ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನುಮತಿಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ: ಇತರ, ಸಮಾನವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ, ಆದರೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಅಥವಾ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸಿ
  ನೀವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಫ್ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ನೀವೇ ಪ್ರತಿಫಲವನ್ನು ನೀಡಿ. ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿನೋದವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೀವೇ ಭರವಸೆ ನೀಡಬೇಕು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ವಿನೋದದ ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡುವುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಪೇಪರ್-ಬರವಣಿಗೆ, ನಂತರ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಟಿವಿ, ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ತಂಪಾಗಿಸಿದ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಕೊಳ್ಳುವುದರ ಮೂಲಕ-ಮತ್ತು ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ-ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಗದವನ್ನು ಬರೆಯುವಂತೆಯೇ, ಏಕಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿಸುವುದರ ಮೂಲಕವೂ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆನಂದಿಸುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಥವಾ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

• ಡಿಸ್ಟ್ರಾಕ್ಷನ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
  ಟ್ವಿಟರ್, ಫೇಸ್ಬುಕ್, Instagram ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲ ಮೇಮ್ಸ್ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ದೊಡ್ಡ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಕೊಠಡಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಅದನ್ನು "ತೊಂದರೆಗೊಳಿಸಬೇಡಿ" ಮೋಡ್ ಅಥವಾ ಏರ್ಪ್ಲೇನ್ ಮೋಡ್ಗೆ ತಿರುಗಿಸಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮುಗಿಯುವವರೆಗೂ ಅದನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ನೀಡಿ. ಕೆಲಸ.

• ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು, ಯೋಜಕರು, ಟೈಮರ್ಗಳ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
  ಅನೇಕ ಜನರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಮುಂದೂಡುವ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು, ಯೋಜಕರು ಮತ್ತು ಟೈಮರ್ಗಳಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಪೈಮಾಡೊರೊ ಟೆಕ್ನಿಕ್ ಇದು, ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ವಿಭಜಿಸಲು ವಿಶೇಷ ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ ಹಳೆಯ ಅಡಿಗೆ ಟೈಮರ್ ಅಥವಾ ಅಲಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಹೊಂದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವಿರಿ. ಆನ್ಲೈನ್ ​​ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ಗಳು ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಂತೆ ನೀವು ಅಲಂಕಾರಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾದರೂ, ಒಂದು ಹಳೆಯ-ಶಾಲಾ ಪರಿಕರ ಸರಳ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಆಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಅಥವಾ ಯೋಜಕದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಭಾರವನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಕರಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಆಗಿ ಪ್ಲಗಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯನ್ನು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ.

• ವಿನೋದಕ್ಕಾಗಿ ಸಮಯ ಮಾಡಿ
  ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹವ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಡಿ-ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು. ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ವಿರಾಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಕಾರಣ ನೀವು ತಡಮಾಡುವುದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಏಕೆ ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್

ನೀವು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಯಾಕೆ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವಿರೋಧಿ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಪುಸ್ತಕದ ಎಲ್ಲ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀವು ಓದಬಹುದು (ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಸಾವಿರಾರು ಪುಸ್ತಕಗಳು) ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವವರೆಗೂ ಆ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

• ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಸವಾಗಿ ಕಾಣುವಾಗ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಯವು ಮುಗಿದ ನಂತರ ನಿಮಗೆ ಒಂದು ಬಹುಮಾನವನ್ನು ನೀಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ನಿಂದ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಿಂದ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಗಮನಹರಿಸಿದಾಗ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿರಬಹುದು ಮತ್ತು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲು ಟೈಮರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.
• ಕಾರ್ಯವು ಅಗಾಧವಾಗಿ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಸುವಂತಾಗುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮುರಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲಸವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಎಷ್ಟು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳು ಮುಂಚಿನ ಸಮಯವನ್ನು ಯೋಜಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನವನ್ನು ಗಂಟೆ ಅವಧಿಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ವಿಭಜಿಸುವ ಯೋಜಕವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದಲ್ಲಾದರೂ ಕಳಪೆ ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮುಕ್ತ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಕ್ಷೆ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ನಿವಾರಣೆ ಒಂದು ವಿಳಂಬ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ ಆದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಸ್ವಭಾವತಃ ಸೋಮಾರಿಯಾದ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಉದ್ಯೋಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದ ವಾತಾವರಣವು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ದೇಹರಚನೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಫಲರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತವೆ-ನಿಮ್ಮ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಾ? ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಅಪರೂಪದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಮುಂದಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿ. ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು.