ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆ ಸಲಹೆಗಾರನಾಗಿ ನಾನು ಅನೇಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಚಳುವಳಿಯನ್ನು "ಹಸಿರು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ" ತಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪರಿಸರ-ಸ್ನೇಹಿ ಮಾಡಲು, ಅವರ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಕಾರಣಗಳು ಅನೇಕ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಎದುರಿಸಿದ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವು ದುಬಾರಿ ದುಬಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಜನಪ್ರಿಯ ಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮನೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೆಚ್ಚವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಸರೀಯ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕವೇ, ಕೇವಲ ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ.
ಪರಿಸರ ವಿಷತ್ವಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಡ್ರೈವ್ ಏಕೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ಆವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪರಿಸರ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಭಯಂಕರವಾಗಿದೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಬಲ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಊಹೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ.
ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಜನರು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ನನ್ನ ಮಿಷನ್ - ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಅಸಾಧ್ಯ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮಾನ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು . ತಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ಕ್ರಮೇಣ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಅಗ್ಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಗಣನೀಯ, ಗಣನೀಯ, ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಬಹುದು. ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಆರಿಸಬಹುದು, ನಾವು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಾವು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ಸಮಯ (ಸಮಯ, ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ಹಣ), ಮತ್ತು ನಾವು ಯಾವುದನ್ನು ಬದಲಾವಣೆಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ.
ನಮ್ಮ ಆಹಾರ, ನೀರು, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಲಾನ್ ಕೇರ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕುಕ್ ವೇರ್ , ಡಿಶ್ವೇರ್, ಹಾಸಿಗೆ, ಬಟ್ಟೆ, ಪೀಠೋಪಕರಣಗಳು, ಹಾಸಿಗೆಗಳು, ಆಟಿಕೆಗಳು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಅನೇಕ ವೇಳೆ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣಗಳು) ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಅನೇಕ ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಪ್ರತಿ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.
ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ - ಮಾಡಲು ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಬದಲಾವಣೆ ಏನು? ಸರಿಯಾದ ಉತ್ತರ ಇಲ್ಲ. ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಮಾನ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನಾನು ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇವೆ, ಅವರು ಯೋಚಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು ಒಂದು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು, ಸುಲಭವಾದ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಭಾಗವಾಗುತ್ತವೆ. ಮದುವೆಯಾಗಲು ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಪರಿಸರ-ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಜನರಾಗಿರುವಂತೆ , ಮಗುವಿನ-ವಯಸ್ಸಾದ ಮಹಿಳೆಯರ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು, ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಮಹಿಳೆಯರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ನಾನು ಜನರಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವುದು. ನೀವು 15 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಧರಿಸಿರುವ ಕೆಂಪು ಲಿಪ್ಸ್ಟಿಕ್ ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ಬಹುಶಃ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಮುತ್ತು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ "ನೈಸರ್ಗಿಕ" ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಿಂದಲೂ ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಂಬಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ನಂಬಿ. ನೀವು ದಿನಾಂಕದಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಹೊರಹೋದಾಗ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಬರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸರಳವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡದಿರುವಂತಹವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಂತೆ ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ... ಕುಟುಂಬದ ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅವರು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ಕಳೆಯಬಹುದು, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾನು ಖರೀದಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಕುಟುಂಬಗಳು ತಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಗಳಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಅಥವಾ ಕತ್ತರಿಸಬಹುದಾದ ಐಟಂಗಳನ್ನು ಗಮನಹರಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ದೇಶ ಸುಳಿವುಗಳ ಪಟ್ಟಿ - ಕುಟುಂಬಗಳು ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು - ಇದು ಯಾವುದೇ ಹಣದ ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನ್ಗಳು (ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಲ್ಲ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು), ನರೋಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳು (ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು) ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಮಾನ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೆದುಳಿನ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಶೀಲ ಮಿದುಳು), ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಜೀವಾಣು ವಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ವಿಂಡೋಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.
ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ದಿನಕ್ಕೆ ತಿನ್ನಲು. ಹೊರಾಂಗಣ ಗಾಳಿಗಿಂತ ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯು 2-5 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಲಿನ್ಯವಾಗಿದೆ. ತೆರೆದ ಕಿಟಕಿಗಳು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪ್ರಸಾರ ಮಾಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸೋಣ . ಏರ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಾಯು ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಅಳೆಯಬಹುದಾದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮೇಣದ ಬತ್ತಿಗಳು, ಧೂಪದ್ರವ್ಯ, ಪ್ಲಗ್-ಇನ್ಗಳು, ಡಿಫ್ಯೂಸರ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಬ್ರೀಜ್ಗಳಂತಹ "ಏರ್ ಫ್ರೆಶನರ್ಗಳು" ಒಳಾಂಗಣ ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ವಿಷಕಾರಿ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನೂ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಈ "ಏರ್ ಫ್ರೆಶನರ್ಗಳು" ಥಾಟಾಲೇಟ್ಗಳು, ಕೃತಕ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಸುಗಂಧ ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಬನ್ಗಳಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡ್ಡಿ, ನರರೋಗ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
2. ಬಾಗಿಲಿನ ಬಳಿ ನಿಮ್ಮ ಶೂಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ.
ಶೂಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯೊಳಗೆ ಕೊಳಕುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೀಟನಾಶಕ ಉಳಿಕೆಗಳು, ಸೀಸ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಿದ್ದಲು ಟಾರ್-ಆಧಾರಿತ ವಾಹನಪಥದ ಸೀಲಾಂಟ್ಗಳಿಂದ ವಿಷಕಾರಿ ವಾಸಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅವರು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಕೈಗಳಿಗಾಗಿ ಧೂಳಿನಲ್ಲಿ ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುತ್ತವೆ. ತಮ್ಮ ಪಾದರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಶೇಖರಿಸಿಡಲು ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಮತ್ತು ಅತಿಥಿಗಳಿಗೆ ಬಾಗಿಲು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ.
3. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮಾಡಬೇಡಿ.
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಕರೆಯಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಇನ್ನೂ ವಿಷಯುಕ್ತ, ಹಾರ್ಮೋನ್-ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಆಹಾರವಾಗಿ ಬೀಳಿಸಬಹುದು. ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಗ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಲೀಡ್-ಫ್ರೀ ಸಿರಾಮಿಕ್ ಡಿಶ್ವೇರ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವನ್ನು ವರ್ಗಾಯಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ.
4. ರಸೀದಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸು.
ರಸೀದಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಷ್ಣ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಮುದ್ರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪದರದ ಪದರವನ್ನು ಶಾಖದಿಂದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದಾಗ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಪುಡಿ ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಹಾರ್ಮೋನ್-ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ BPA ಅಥವಾ ಅದರ ರೀತಿಯ ವಿಷಕಾರಿ ಪರ್ಯಾಯ BPS ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ . BPA / BPS ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪುಡಿ ಕಾಗದಕ್ಕೆ ಬದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ, ಬದಲಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಓಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ರಸೀದಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ರಸೀದಿಗಳನ್ನು ವಿನಂತಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ರಶೀದಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಾದುದಾದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಸಾಬೂನು ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು BPA ಮತ್ತು BPS ಯ ವಿಷಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವ ಮಕ್ಕಳ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೈಗಳಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಬಾಟಲ್ಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಫಿಪ್ಟರ್ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
ಬಾಟಲ್ ನೀರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಣದ ವ್ಯರ್ಥ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಪರಿಸರವನ್ನು ಮಾಲಿನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಯಮಿತವಾದ ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರಿಗಿಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾಲಿಥೈಲಿನ್ ಟೆರೆಫ್ತಾಲೇಟ್ ಬಾಟಲಿಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೀಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿದಾಗ.
ಟ್ಯಾಪ್ ವಾಟರ್ ಉಚಿತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸಮಗ್ರ ನೀರು ಫಿಲ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದರೆ. ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳು, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಕ್ಲೋರಾಮೈನ್, ಕೈಗಾರಿಕಾ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳು, ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಸಾವಯವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು, ರೇಡಾನ್ ಮತ್ತು ವಿಕಿರಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಬಳಸುವ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಒಂದನ್ನು ಶುದ್ಧ ಪರಿಣಾಮದ ಶೋಧಕಗಳಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ. $ 10 ಗೆ ನೀವು ಕೋಡ್ "AGS10" ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
6. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕೈಗಳು ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಹೋಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಿದಾಗ. ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವವರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾರ್ಮೋನ್-ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಸಿನೋಜೆನಿಕ್ ಥ್ಥಾಲೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲೆಯ ನಿವಾರಕಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತಿರುವ ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಛೇರಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ಧೂಳು ಸೇರಿದಂತೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ದಿನನಿತ್ಯದವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ದಿನವಿಡೀ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ನಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜೀವಿರೋಧಿ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸ್ಯಾನಿಟೈಜರ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಟ್ರೈಕ್ಲೋಸನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಂತೆ ತಡೆಯಬೇಕು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸೋಪ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಮ್ಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನಿಷ್ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗಳನ್ನು ಸಹ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ-ನಿರೋಧಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
7. ತೇವದ ಬಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಧೂಳು.
ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ, ಧೂಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ವಿಷಯುಕ್ತ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಥಾಥಲೇಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜ್ವಾಲೆಯ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡೂ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ರೋಗಕಾರಕವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡ್ಡಿ ಮತ್ತು ನರರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಚಯಾಪಚಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಡಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮನೆಯ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬಲವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆರ್ದ್ರ ಚಿಂದಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ! ವಿಷಯುಕ್ತ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೊದಿಕೆಯ ಧೂಳನ್ನು ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಆಗಿಂದಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ವಾಯು ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.
8. ಸ್ಪೀಕರ್ಫೋನ್ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ವೈಫೈ ಮಾಡಿ.
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಆವರ್ತನ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ಸಂಭವನೀಯ ಮಾನವ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿದೆ. ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಳು, ಸೆಲ್ ಟವರ್ಗಳು, ರೇಡಿಯೋ / ಟಿವಿ ಗೋಪುರಗಳು, ವೈಫೈ, ಮತ್ತು ಇತರ ಗೃಹಬಳಕೆಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ, ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಆವರ್ತನ ವಿಕಿರಣದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಸಾಹಿತ್ಯದ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ದೇಹವು ಇದೆ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗಿನ ಸಾಹಿತ್ಯವು ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮ ಮತ್ತು ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಗೆಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಡೆಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ವಿಧಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸೆಲ್ ಫೋನ್ಗಳು, ನಿಸ್ತಂತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಆವರ್ತನ ವಿಕಿರಣದ ಮಾನ್ಯತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ 2016 ರಲ್ಲಿ ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡದಂತಹ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಸೂಚಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮನೆ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಲ್ಯಾಂಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಫೈ ರೂಟರ್ ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವಾಗ ವಿಮಾನದ ಮೊಬೈಲ್ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಅಂತರವು ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಎಕ್ಸ್ಪೋಶರ್ ದೂರದಿಂದ ಘಾತೀಯವಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಸ್ಪೀಕರ್ಫೋನ್ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ವಿದ್ಯುತ್ಕಾಂತೀಯ ಆವರ್ತನದ ಮಾನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮೊಬೈಲ್ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರುವ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಮಾನ್ಯತೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
9. ನೀವು ವಿದಾಯ ಮುತ್ತು ನಂತರ ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹಾಕಿ.
ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಷವೈದ್ಯಕೀಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅನೇಕ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಸೌಂದರ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನದ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ ಭಾರೀ ಲೋಹಗಳು, ಕೃತಕ ಪರಿಮಳ, ಥಾಲೇಟ್ಗಳು, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಹೊರೆವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾನು ಮಕ್ಕಳ ಮಾನ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಣ್ಣ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಫಾರಸು, ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆ ಬಿಟ್ಟು ತಮ್ಮ ಸಿಹಿ ಕೆನ್ನೆ ವಿದಾಯ ಮುತ್ತಿಕ್ಕಿ ನಂತರ ಸುಗಂಧ ಮತ್ತು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಹಾಕುವ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
10. ಹೊರಹಾಕಲು ಅನಾವಶ್ಯಕ ಐಟಂಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
ಅನಗತ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡುವ ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮನೆಯ ವಸ್ತುಗಳು ಇವೆ. ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಸುತ್ತು, ಎಲ್ಲಾ ಸುಗಂಧ ಗಾಳಿ ಫ್ರೆಶ್ನರ್ಗಳು, ಶುಷ್ಕಕಾರಿಯ ಹಾಳೆಗಳು, ಬಟ್ಟೆಯ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ಬೇಬಿ ಸುಗಂಧ (ಹೌದು, ಇದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ!), ಬೇಬಿ ಪುಡಿ, ಒವೆನ್ ಕ್ಲೀನರ್ ಮತ್ತು ಒವನ್ ನೆಲದ ಲೈನರ್ ಮತ್ತು ಪೀಠೋಪಕರಣ ಪಾಲಿಶ್ . ಅವುಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಾಪಿಂಗ್ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ದಾಟಿಸಿರಿ!
ಯಾವುದೇ ಬಜೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಬಜೆಟ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳಿಂದ ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಮ್ಮ ಮನೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಗಳಿಗೆ ಸಣ್ಣ, ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ನಿನ್ನೆ ತಂದೆಯ ಮಾನ್ಯತೆಗಳ ಅಪರಾಧದ ಮೇಲೆ ಹಾರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ "ಹಸಿರು ಹೋಗುವ" ಎಂಬುದು ಶ್ರೀಮಂತರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಾಧಿಸಬಹುದಾದ ಒಂದು ಸ್ಮಾರಕ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಬದಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಟೊಮೊರೊಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಬದುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು!