ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸೂಪರ್-ಸರಳ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಸ್ಮೂಥಿ ಜೊತೆ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ಒಂದು ನಯವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಐಸ್ ಘನಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗಳು ವಿವಿಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲೇ ಅಥವಾ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಬ್ಲೆಂಡಿಂಗ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಬ್ಲೆಂಡರ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ
ಬ್ಲಂಡರ್ಗಳು 200 ರಿಂದ 1200 ವ್ಯಾಟ್ಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ಮಾದರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ವ್ಯಾಟೇಜ್ನೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕೃತಕವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದರ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಜೀವನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ನೀವು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ನೀವು ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ಹಲವು ಬಾರಿ ನಯವಾಗಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 600 ವ್ಯಾಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ ಬಲವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದು. ನೀವು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಯು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಬಹುದೆಂದು ದೃಢೀಕರಿಸಿ. ಎಲ್ಲರೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇತರ ಆಹಾರ ಸಿದ್ಧತೆಗಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕೌಂಟರ್ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ಬೆಲೆ ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸೂಕ್ತವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಖರೀದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಬೀಚ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಉತ್ತಮ ಕೈಗೆಟುಕುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.
ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತಲೂ ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಟೊ-ಐಕ್ಯೂ, ಸ್ಮೂತ್ ಬೂಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಎಕ್ಸ್ಟ್ರ್ಯಾಕ್ಷನ್ನೊಂದಿಗೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿ ನಿಂಜಾ ಬ್ಲೆಂಡಿಂಗ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಸೊಗಸಾದ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಕೌಂಟರ್ಟಾಪ್ ಮಾದರಿಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕೂಡ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು. ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿರುವ ಪೂರ್ವನಿಯೋಜಿತ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳು ಬ್ಲೆಂಡಿಂಗ್ನಿಂದ ಊಹೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು
ಒಂದು ನಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದು ನೀವು ಬಯಸಿದಷ್ಟು ಸರಳ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದದ್ದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಯವಾಗಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಮಾಡಿದ ನಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳ ಹಲವಾರು ಬ್ರಾಂಡ್ಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣುವಿರಿ ಆದರೂ, ನಿಮಗೆ ಟೇಸ್ಟಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಿಶ್ರಣವಿಲ್ಲ.
ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ನಯ ಮಿಶ್ರಣಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಯಸದಂತಹ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.
ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತವನ್ನಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರಕ್ರಮದ ನಿಯಮಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಕ್ಕರೆಯ ಮೇಲೆ ಕತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾಡುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಣ್ಣಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರುಚಿ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.
ಸೂಪರ್ ಸರಳ ಬನಾನಾ ಸ್ಮೂಥಿ ರೆಸಿಪಿ
ಇಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಳವಾದ ನಯವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದೆ. ಪ್ಲಸ್, ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಈ ನಯವಾದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಜಾರ್ ಅಥವಾ ಕಪ್ನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಯ ಮಾಡಲು, ಈ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ (ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತದೆ):
- 4 ರಿಂದ 6 ಔನ್ಸ್ ಹಾಲು, ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಹಾಲಿನ ಪರ್ಯಾಯ ಪದಾರ್ಥ
- ಒಂದು ಕಳಿತ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು 1 ಇಂಚಿನ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ
- ವೆನಿಲ್ಲಾದ 1 ಟೀಚಮಚ
- ಸಣ್ಣ ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳು
ಐಚ್ಛಿಕ: ನೀವು ರುಚಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹಣ್ಣನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ ನೀವು ನಯವು ಕೆನೆ ಎಂದು ಬಯಸುವುದು. ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಬಾಧಿಸದೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಗಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊಸರು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ನಾಡಿ. ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುವುದು ನೀವು ನಯವಾದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಐಸ್ ಚೂರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ.
ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಗಾಜಿನ ಅಥವಾ ಪ್ರಯಾಣ ಮಗ್ ಆಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹುಲ್ಲು ಸೇರಿಸಿ. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಕಪ್ ಶುದ್ಧೀಕರಣವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಬ್ಲೆಂಡಿಂಗ್ ಜಾರ್ನಿಂದ ನಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಎರಡು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದಕ್ಕೆ ಮಾಡುವಿರಾ? ನಿಯಮಿತ ಗಾತ್ರದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಜಾರ್ಗೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.