ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ ಸಂಕೋಚನ ಪೀಸಸ್
ಸಾಕ್ಸ್, ಪ್ಯಾಂಟಿಹೌಸ್ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಂತಹ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಉಡುಪುಗಳು ಜನರನ್ನು ಕಳಪೆ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮುದಾಯದಿಂದ ಸೂಚಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ. ಸಂಕೋಚನ ತುಣುಕುಗಳು ಚರ್ಮದ ಎರಡನೆಯ ಪದರವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಚರ್ಮವನ್ನು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಮಾಡಬಹುದು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಔಷಧಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಕರಣೆ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ಒತ್ತಡಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಣಬಹುದು. ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.
ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಪರಿಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಈ ಸಂಕುಚನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳದ ಥ್ರಾಂಬೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಲು ಟ್ರಾವೆಲರ್ಸ್ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಂಕೋಚನದ ಹೊಳೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಈಗ ಒತ್ತಡಕ ಉಡುಪುಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿವೆ. ಹಲವಾರು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರು ಅವರು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಚರ್ಚೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೂ, ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಎಲ್ಲಾ ತರಬೇತುದಾರರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ, ಸಾಕ್ಷ್ಯಾಧಾರಗಳು ಸಂಕೋಚನದ ಪರವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು. ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ಸಂಶೋಧಕರು ತೀವ್ರವಾದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ (ತಣ್ಣನೆಯ-ಕೆಳಗೆ ಅವಧಿ) ಯಲ್ಲಿ ರಗ್ಬಿ ಆಟಗಾರರನ್ನು ಸೊಂಟದಿಂದ-ಗೆ-ಪಾದದ ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕಿದರು, ಸಂಕೋಚನವು ರಕ್ತದಿಂದ ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು. ಲ್ಯಾಕ್ಟೇಟ್ ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ.
ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ವೇರ್ನ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬೆಚ್ಚಗಿರುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಉಡುಪುಗಳು ವಿಸ್ತಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಇತರ ಫೈಬರ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನೇಯ್ದ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸ್ಪಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕ್ರೀಡಾ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಶರ್ಟ್, ಶಾರ್ಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯುಡುಪುಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.
ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಕಾಳಜಿ ಹೇಗೆ
ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಸಂಕುಚನ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅವರು ಸರಿಯಾದ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯಬೇಕು.
ಯಾವುದೇ ತುಣುಕುಗಳು ಅಗ್ಗವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಬಲವಾದ ಸಂಕುಚನ ಉಡುಪುಗಳು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸುಮಾರು ಹನ್ನೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ನಿರಂತರ ಉಡುಗೆಗಳ ನಂತರ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತವೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಮತ್ತು ಮೊಣಕೈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಉಡುಪುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ದೈನಂದಿನ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿ ಧರಿಸಿ ನಂತರ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆ ಒಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಬೆವರು, ತೈಲಗಳು, ಕೊಳಕು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಸತ್ತ ಚರ್ಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು?
ಬಳಕೆದಾರರ ಆದ್ಯತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳು ಯಂತ್ರ ಅಥವಾ ಕೈಯನ್ನು ತೊಳೆಯಬಹುದು. ತೊಳೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಸ್ನ್ಯಾಗ್ಜಿಂಗ್ ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಜಾಲರಿಯ ಒಳಗಿನ ಚೀಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸೌಮ್ಯ ಚಕ್ರವನ್ನು ಬಳಸಿ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು ತಂಪಾದ ಗಾಢ ಬಣ್ಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಬೆಳಕಿನ ಬಣ್ಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು. ಎರಡು ಸೆಟ್ ಸಂಕುಚಿತ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ತಂತುಗಳು ಮುಂದೆ ಧರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಆಕಾರವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪುನಃ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ.
ಸಂಕೋಚನ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಕೈಯನ್ನು ಒಗೆಯುವ ವೇಳೆ , ಮತ್ತೆ ತೊಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವುದು ತಂಪಾದ ನೀರನ್ನು ಬಳಸಿ. ತುಂಡುಗಳನ್ನು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಕೆರಳಿಸಿ ಅಥವಾ ವಿಸ್ತರಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಂಡು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಒಣ ಟವೆಲ್ನಲ್ಲಿ ಉಡುಪನ್ನು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಾವ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು?
ಕಠಿಣ ಮಾರ್ಜಕವು ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳ ತೆಳ್ಳಗಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೌಮ್ಯ ಸೋಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಡಿಟರ್ಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬ್ಲೀಚ್, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಲಾಂಡ್ರಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಫೈಬರ್ಗಳು ನಾಶವಾಗುವಂತೆ ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರಿನ್ ಬ್ಲೀಚ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ.
ಉಡುಪನ್ನು ಹೇಗೆ ಒಣಗಿಸಬೇಕು?
ಸಂಕೋಚನ ತುಣುಕುಗಳು ಮತ್ತು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಾಳಿ ಒಣಗಿಸಬೇಕು. ವಿಪರೀತ ಶಾಖದ ಒಡ್ಡಿಕೆ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಉಡುಪುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಲು ಅಥವಾ ಒಣಗಿಸಲು ಫ್ಲ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ, ನೇರ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಅಥವಾ ರೇಡಿಯೇಟರ್ ನಂತಹ ನೇರ ಶಾಖದ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಉಡುಪಿನೊಳಗೆ ಹೊರಹಾಕಬೇಕು. ಒಣಗಿಸುವ ಹಲ್ಲುಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟವಲ್ ಇರಿಸಿ, ಒಣಗಲು ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ ಇಡುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಒಣಗಿದ ಹಲ್ಲು ಅಥವಾ ಕಂಬದ ಮೇಲೆ ಒಣಗಲು ಒಣಗಿಸುವುದು ನೀರಿನ ತೂಕವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉಡುಪುಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ?
ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪಿನ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬರ್ಗಳು ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿಯಾದ ಆರೈಕೆಯು ಉಡುಪುಗಳ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವರು ಬಳಸಿದ ಪ್ರತಿ ಆರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಬದಲಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ತೊಳೆಯುವ ನಂತರ ಉಡುಪನ್ನು ಅದರ ಮೂಲ ಆಕಾರಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಸ್ತುಗಳಲ್ಲಿನ ರನ್ಗಳು ಅಥವಾ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಸಂಕುಚಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಉಡುಪಿನ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬದಲಿಸಬೇಕು.
ಉಡುಪನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮಾಡಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಸ್ಪ್ಯಾಂಡೆಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಲಿಕ್ರಾ ಅಥವಾ ಎಲಾಸ್ಸ್ಟೈನ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾಳಿಕೆ ಬರುವ ಫೈಬರ್ಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಕ್ಲೋರಿನ್ ಮತ್ತು ಬೆವರು ತಮ್ಮ ಕ್ಷೀಣತೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ರೀಮ್ಗಳು, ಲೋಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ತೈಲಗಳು ನಾರುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ ಬಳಸಬಾರದು. ಸಂಕುಚನ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವ ಮೊದಲು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಸಮಯ ಇರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.