ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಸ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದರೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಏನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮಲಗುವ ಮೇಲ್ಮೈ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಂದ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು, ಅದು ದೀರ್ಘವಾದ ಅವಧಿಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ನೀವು ಹಾಸಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಮತ್ತು ನೀವು boxspring ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಹಾಸಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಾಸಿಗೆಯ ಚೌಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರ ಬೆಂಬಲ ಹಾಸಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಂಚಿನ ಕುಸಿತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನರ್ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಮೆಟ್ರೆಸಸ್ಗಾಗಿ ಬಾಳಿಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

ಈಸ್ಟರ್ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏಳು ರಿಂದ 10 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಧರಿಸುತ್ತದೆಯೋ ಅದು ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಹುಶಃ ಮೊದಲಿಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಿ ನೀವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಖರೀದಿಸಿದ ಹಾಸಿಗೆ ಗುಣಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ .

ಉತ್ತಮವಾದ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರುಳಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಹಾಸಿಗೆಗಳಿಗಿಂತ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚು ದಟ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ಹೊಸ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಎರಡು ಬದಿಯವುಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ವಿತರಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಮಲಗುವವರ ತೂಕದ ಸಹ ಒಂದು ಪರಿಗಣನೆಯಾಗಿದೆ. ಭಾರಿ ಬಳಕೆದಾರರು ತಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಬೇಗನೆ ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಫೋಮ್ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಸೆಸ್ಗಾಗಿ ಬಾಳಿಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೊರೆ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಗಳಿವೆ , ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ, ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ವೇಗದ ನಿಯಮಗಳಿಲ್ಲ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಮೆಮೊರಿ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ 10 ರಿಂದ 15 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಗುಣಮಟ್ಟದ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ನೀವು ಮುಂದೆ ಇಡಬಹುದು. ಇದು ಹಾಸಿಗೆ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಖ್ಯಾತ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಖರೀದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಫೋಮ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿರುಗಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಪಾದದ ತೂಕವು ದೇಹ ತೂಕದಿಂದ ಕುಸಿತದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಾಲಾನುಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಸೆಸ್ಗಾಗಿ ಬಾಳಿಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು

ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವು ಇನ್ನೂ ಏನೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೈಬ್ರಿಡ್ ಹಾಸಿಗೆಗಳು ತಮ್ಮ ಕೋರ್ನಲ್ಲಿ ಸುರುಳಿ, ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್, ಮತ್ತು ಜೆಲ್ನ ದಪ್ಪ ಪ್ಯಾಡಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಸುರುಳಿಯ ಸುತ್ತ ಸುತ್ತುತ್ತವೆ.

ಇದು ಹಾಸಿಗೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವೇರ್ ಮತ್ತು ಟಿಯರ್ ಚಿಹ್ನೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಉಳಿಯಬೇಕು ಎಂದು ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆ ಖರೀದಿ ದೊಡ್ಡ ಹೂಡಿಕೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಹೂಡಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಖ್ಯಾತ ಬ್ರಾಂಡ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಹಣವನ್ನು ಮೌಲ್ಯದ ಇರಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಈಗ ತದನಂತರ ಅದು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು:

• ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಮತ್ತು ಆಚಿಗೆ ಏಳಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಧರಿಸಿರುವ ಗೋಚರ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತಿದೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಉಂಡೆಗಳನ್ನೂ ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಲಗುವಾಗ ಹಾಸಿಗೆಯ ಬುಗ್ಗೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
• ನೀವು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅಥವಾ ಫ್ಲಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಲ್ಲ.
• ನೀವು ಅಲರ್ಜಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವಿರಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ, ಅಲರ್ಜಿ-ಕಡಿತ ಕವರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸದೇ ಇದ್ದರೆ, ಧೂಳು ಹುಳಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಸಿಗೆಗಳ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಕೂಡ ಧೂಳು ಹುಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಧೂಳಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಚ್ಛ, ಮಿಟೆ-ಮುಕ್ತ ಹಾಸಿಗೆನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನೀವು 40 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಿನವರು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 10 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಅದೇ ನಿದ್ದೆ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ವಯಸ್ಸಿನ ಒತ್ತಡದ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳು ಟಾಸ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುವು ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುತ್ತದೆ.