25 ಈಜುವ ದೊಡ್ಡ ಕಾರಣಗಳು

ಈಜು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಇದು ಒಳಾಂಗಣ ಪೂಲ್ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಅಥವಾ ತಾಪಮಾನ ಸೌಮ್ಯವಾದರೆ ಯಾರಾದರೂ ವರ್ಷದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಬಹುದು ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾಗಿರುವಾಗ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪೂಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಾ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಂದಿನ ಉತ್ತಮ ಪಂತ: ಸ್ಥಳೀಯ ಕ್ಲಬ್ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯ ಪೂಲ್, ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಜನಸಂದಣಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಈಜು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಒಂದು ಮೋಜಿನ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ವಯಸ್ಸು ಅಥವಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತಡೆಗೋಡೆ ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಯು.ಎಸ್. ಜನಗಣತಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯುಎಸ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯಿಂದಾಗಿ ಈಜು ನಾಲ್ಕನೇ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪಡೆದಿದೆ-ಕ್ಯಾಂಪಿಂಗ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಪಷ್ಟ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಿಂದ ಈಜುಡುಗೆಗೆ ಮೀನು, ಹತ್ತಿರದ ಪೂಲ್ಗಾಗಿ ಸ್ನೇಹಿತ ಮತ್ತು ತಲೆಯನ್ನು ಹಿಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಈಜು ಮಾಡಲು 25 ಬಲವಾದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.

• 25 ರಲ್ಲಿ 01

  ಇದು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ

  ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಅಲ್ಲ-ಜನಪ್ರಿಯ ಮಕ್ಕಳು ಎಲ್ಲಾ ಸೇತುವೆಯೊಂದನ್ನು ಹಾರಿ ಹೋದರೆ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ? ಈಜುಗಾರಿಕೆಯು ಒಳ್ಳೆಯ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ಉತ್ತಮ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಓದುವಂತೆ ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ. ಇತ್ತೀಚಿನ US ಜನಗಣತಿಯ ವರದಿ ಪ್ರಕಾರ:

  • ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಜನಪ್ರಿಯತೆಗಳಲ್ಲಿ 3 ನೆಯ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಈಜು
  • ಯು.ಎಸ್ನಲ್ಲಿ 4 ನೇ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಈಜು ಅಂಕಗಳು
  • ಫಿಟ್ನೆಸ್ಗಾಗಿ ಈಜು 2013 ರಲ್ಲಿ ಅಮೇರಿಕಾದಲ್ಲಿ 3.1 ಮಿಲಿಯನ್ ಹೊಸ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವವರೊಂದಿಗೆ ಉನ್ನತ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಂ 2 ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ.
  • 2016 ಫಿಸಿಕಲ್ ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಕೌನ್ಸಿಲ್ ರಿಪೋರ್ಟ್ಗೆ ವಯಸ್ಸು (6 ರಿಂದ 65+) ರವರು ಭಾಗವಹಿಸದಿರುವವರಲ್ಲಿ "ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯ" ಕ್ರೀಡಾ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸರಾಸರಿ 2 ನೆಯ ಈಜು.
  • ಫಿಟ್ ಬಿಟ್ ಚಟುವಟಿಕೆ ಸೂಚ್ಯಂಕದ ಪ್ರಕಾರ, ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ 3 ನೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾದ ನಂ. 4, ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ 7 ನೆಯ ಸ್ಥಾನ.

  ಆದ್ದರಿಂದ, ಈಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ?

• 25 ರ 02

  ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

  ಪೂಲ್ ನೀರಿನ ತೇಲುವಿಕೆಯು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸುತ್ತದೆ, ಆ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆದರ್ಶ ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ ರೂಪವನ್ನು ಈಜು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಿಸಿಯಾದ ಪೂಲ್ (ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ!) ಆಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ವಿಸ್ತರಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್-ಆಸಿಡ್-ಬಿಲ್ಡಿಂಗ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಜೀವನಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ನೀವು ಓಡುವುದು, ಸೈಕ್ಲಿಂಗ್ ಅಥವಾ ತೂಕ-ಈಜು ಮುಂತಾದವುಗಳನ್ನು ವಿಷ ಮತ್ತು ಕಲ್ಮಶಗಳನ್ನು ಚದುರಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮರುದಿನ ಸ್ನಾಯು ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

• 25 ರ 03

  ಬರ್ನ್ಸ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು

  ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಈಜು ಎಂದರೆ: 500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ಈಜು ಸುಡುವ ಒಂದು ಗಂಟೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಈಜುಗಾರರು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇರುವ ಪುರಾಣಗಳು ನಿಜ. ಮೈಕೆಲ್ ಫೆಲ್ಪ್ಸ್ ನೋಡೋಣ. ಈಜುಕೊಳವು ನಿಮ್ಮ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ನೀವು ಕೊಳದಿಂದ ಹೊರಬಂದಾಗಲೂ "ಸುಟ್ಟು" ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

• 25 ರ 04

  ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

  ಹೌದು, ಸರಿ. ನೀರು ಹೊಗೆಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅದು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, 'ನೋ ಸ್ಮೋಕಿಂಗ್' ಚಿಹ್ನೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತೊರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ ಅಥವಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರನ್ನಾದರೂ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಹೋಗು ಮತ್ತು ಈಜುವುದನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• 25 ರ 25

  ಸಮನ್ವಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

  ಈಜು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೋಟಾರು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಜಿದಾಗ ದೇಹ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂರನೇ ಎರಡು ಭಾಗದಷ್ಟು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದೇಹದ, ಕಾಂಡ, ತಲೆ, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಸಮತೋಲನದ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಬಲವಂತವಾಗಿ.

• 25 ರ 06

  ಭಂಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

  ಸ್ಲಾಶಿಂಗ್ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಮಾಮ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಹೇಳಿದನು. ಇದು ಇನ್ನೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ. ಈಜುಕೊಳಗಳು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಂಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಹಿಂದಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

• 25 ರ 07

  ಯಾರಾದರೂ ಒಳ್ಳೆಯದು; ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ

  90 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದಟ್ಟಗಾಲಿಡುವ ಮಕ್ಕಳು (ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು) ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಈಜು. ನೀವು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಜ್ಜೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಗಲವಿಲ್ಲ. ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ!

• 25 ರ 08

  ಒಟ್ಟು ಬಾಡಿ ತಾಲೀಮು

  ನೀವು "ಒಟ್ಟು-ದೇಹದ ತಾಲೀಮು" ಎಂದು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಬಹುಶಃ-ಆದರೆ ಈಜು ಮೂಲ ಒಟ್ಟು-ಶರೀರದ ತಾಲೀಮು ಆಗಿದೆ: ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಭಾರಿ ಸಾಧನ ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಲ್ಲ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ವಿವಿಧ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಕರಣೆಗಳ ವಿಭಿನ್ನ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಬದಲಿಗೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲವು ಸುತ್ತುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಕುವುದು.

• 09 ರ 25

  ನೀವು ಬಂದಂತೆ ಕಮ್

  ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಖಾಸಗಿ ಪೂಲ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಡಿಪ್ಪಿಂಗ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ನಗ್ನ ಈಜು ಎಂದಲ್ಲ. ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ, ಈಜುಗೆ ವಿಶೇಷ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ಗೇರ್ಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬೇಕಾಗಿರುವುದೆಂದರೆ ಈಜುಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಇತರ ಎಕ್ಸ್, ಒಂದು ಟವಲ್ ನಂತಹ, ಈಜು ಕ್ಯಾಪ್, ಕನ್ನಡಕಗಳು, ಈಜುಗಾರರ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು, ಕಿಕ್ಬೋರ್ಡ್, ಸ್ನೂಕರ್ ಫ್ಲೋಟ್ (ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ), ಮೂಡಲ್, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸ್ಟಫ್ಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಜೆಟ್ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

• 25 ರಲ್ಲಿ 10

  ಕಾರ್ಡಿಯೋ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್

  ಈಜುಗಾರಿಕೆಯು ಅಂತಿಮ ಏರೋಬಿಕ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅದು ಸರಿ - ರಿಕ್ ಆಸ್ಲೆಗೆ ಬಾಗುವಾಗ ಲೆಗ್ ವಾಮಾಂಡರ್ಗಳು, ಬೆವರು ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿಯ ಟೆನ್ನೀಸ್ಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಾಗುವ ನಿಮ್ಮ ಜೇನ್ ಫೋಂಡಾ ಯುನಿನಾರ್ಡ್ಗೆ ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಓಹ್, ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ-ಇದು 1980 ರಲ್ಲ.

  ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈಜು ಜೊತೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬೇಡಿಕೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಜು ಕೂಡ ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೃದಯದ ಪಂಪ್ ಕ್ರಿಯೆಯು ಕೂಡ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

• 25 ರಲ್ಲಿ 11

  ಹೀಟ್ ಬೀಟ್ಸ್

  ಈಜು ಉಲ್ಲಾಸದಾಯಕವೆಂದು ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಕಟಣೆ ಇಲ್ಲ: ತಾಪಮಾನವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಏರಿಕೆಯಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಆ ದೊಡ್ಡ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಲವು ಇತರ ದೇಹಗಳು ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿವೆ! ಕೆಲವು ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಕೆಳಗೆ ಈಜುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಜನಸಮೂಹವು ತೆರವುಗೊಂಡಿದೆ, UV ಸನ್ಬ್ಲಾಕ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು, ನೀವು ಯಾರಾದರು, ರಾತ್ರಿ ಆಕಾಶ, ಮತ್ತು ಕೊಳವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ. ಮ್ಯಾಜಿಕಲ್!

• 25 ರಲ್ಲಿ 12

  ಆತ್ಮಗೌರವದ

  ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ನಿಜವಾಗಿದ್ದಾರೆ - ಅವರು ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ-ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಟೀ-ಶರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಟ್ರೋಫಿಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಈಜು ಕೂಡ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಜಗತ್ತನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ-ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ.

• 25 ರಲ್ಲಿ 13

  ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ

  ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕ್ರೀಡೆಯಲ್ಲಿ ಈಜು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಸಾಕರ್, ಬೇಸ್ಬಾಲ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೀಯಿಂಗ್ನಂತಲ್ಲದೆ, ಈಜುಗಳಿಂದ ನೀವು "ನಿವೃತ್ತಿ" ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ.

• 25 ರ 14

  ಟಾಲ್ಲರ್, ಲಾಂಗರ್, ಲೀನರ್

  ಈಜು ನೀವು ಎತ್ತರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ? ಮೈಕೆಲ್ ಫೆಲ್ಪ್ಸ್ ನೋಡೋಣ. ಇದು ತಳಿ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯತೆ ಇಲ್ಲದಿರುವ ಎತ್ತರವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಈಜು ಉದ್ದವಾದ, ನೇರವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆ "ಈಜುಗಾರ ಸ್ನಾಯುಗಳು" ಪ್ರತಿರೋಧಕ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೊವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಡುವುದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಜು ಚಲನೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೂಡಾ ಇರಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉದ್ದ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• 25 ರಲ್ಲಿ 15

  ಕೀಲುಗಳು

  ನೀವು ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅಥವಾ ಮರುನಿರ್ಮಾಣ ಮಾಡಲು ಆಶಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ. ಈಜು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಈಜು. ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸುಲಭವಾಗಿದ್ದು, ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೊಡೆತದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಮಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ- ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.

• 25 ರಲ್ಲಿ 16

  ತೂಕ ಇಳಿಕೆ

  ಕೆಲವರಿಗೆ, ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ (ಈ ಹಿಂಭಾಗದ ಕೊಳದಲ್ಲಿ) ಈಜುಡುಗೆ ಧರಿಸುವುದರ ಕಲ್ಪನೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಯವು ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವ ಪ್ರೇರಕಶಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ತಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಮುಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುವಾಗ ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಜನರು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, "ಎಂದು ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ನ ಟಕೋಮಾದ ವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಈಜುಗಾರನಾದ ಎಮ್ಡಿ ಜೇನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸ್ವಲ್ಪ. "

  "ಈಜುಡುಗೆ ಹಾಕುವ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲವು ಪೌಂಡ್ಗಳನ್ನು ಚೆಲ್ಲುವಂತೆ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಬೇಕು" ಎಂದು YMCA ಇಂಡಿಯಾನಾಪೊಲಿಸ್ ಸ್ವಿಮ್ಫಿಟ್ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಮುಖ್ಯ ತರಬೇತುದಾರ ಕ್ರಿಸ್ ಹೂಚೆನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾರಣವೇನೆಂದರೆ, ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಪಾಲುದಾರನ ಕ್ಷಮೆಯೇ, ಈಜು ಈಜುಡುಗೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ ದೈಹಿಕ ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬೆಳಗಿಸುತ್ತದೆ.

• 25 ರಲ್ಲಿ 17

  ಸಾಮಾಜಿಕೀಕರಣ

  ನೀವು ಒಂದು ಪೂಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದು ಯಾವ ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಪೂಲ್ ಮನೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಗು ಬಳಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಹ್ಯಾಂಗ್ ಔಟ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಮಾಮ್ ಅಥವಾ ಡ್ಯಾಡ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರು-ನೋಡುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಅರ್ಥವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವಂತಿಲ್ಲ. ಪೂಲ್ಸ್ ಸಾಮಾಜಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಇವೆ - ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಸಂಸ್ಕೃತಿ. ಆರಂಭಗೊಂಡು

• 25 ರಲ್ಲಿ 18

  ತಂಡ ಮತ್ತು ಇಂಡಿವಿಜುವಲ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್

  ನೀವು ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು -ಅಥವಾ-ಅಥ್ಲೆಟಿಕ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಈಜು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ತಂಡ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನನಗೆ, ಕನಿಷ್ಟ, ಇದು ಈಜು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಳಗೆ-ಪೂಲ್ ಕ್ಯಾಮೆರಾಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸ್ಪರ್ಧೆಯ ಪ್ರತಿ ಉಸಿರು ಭಾಗವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು.

  ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಆರಂಭಗೊಂಡು, ಈಜು ತಂಡದಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ-ಇವುಗಳನ್ನು ನಂತರ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• 25 ರಲ್ಲಿ 19

  ಮುಳುಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ

  ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು, ಈಜುವುದನ್ನು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮುಳುಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಕಿರಿಯ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಈಜುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಈಜುವಲ್ಲಿ ಪ್ರವೀಣವಾಗುವವರೆಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ.

• 25 ರಲ್ಲಿ 20

  ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ

  ಇದು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ, ಈಜು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀರಿನ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈಜು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

  ಫೈಬ್ರೊಮ್ಯಾಲ್ಗಿಯದ ಜನರಿಗೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಆತಂಕ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿತ್ತವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀರು ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅವರ ಹುಟ್ಟಿದ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

• 25 ರಲ್ಲಿ 21

  ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು, ಪೋಸ್ಟ್-ಆಪ್ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಥೆರಪಿ ಸಹಾಯದಿಂದ

  ನೀರಿನ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರಲ್ಲಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸದೆ ಪೀಡಿತ ಕೀಲುಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಿಗಳು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಜಲಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಂಡ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣುತ್ತಾರೆ. ಈಜು ಮತ್ತು ಜಲ ಆಧಾರಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಕೂಡ ಬಾಧಿತ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

  ಪೋಸ್ಟ್-ಹಿಪ್ ಮತ್ತು ನೀ ಬದಲಿ

  ನೀವು ಹಿಪ್ ಅಥವಾ ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಹೈಡ್ರೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಅಂದರೆ ಈಜು. ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಗಾಯವು ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ನಂತರ 6 ರಿಂದ 8 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ನೀವು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.

  ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ

  ಆಸ್ತಮಾ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಈಜು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ - ಕೆಲವು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಆಸ್ತಮಾದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಹಾರಿ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಆಸ್ತಮಾವಿಕ್ಸ್ ತೇವಾಂಶದ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಜು ಉಸಿರಾಟದ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

• 25 ರ 22

  ಒತ್ತಡವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

  ನಿಮ್ಮ ಕಾರಿನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ "ಅದು" ಏನೇ ಎಲ್ಲದಕ್ಕಿಂತಲೂ ದೂರ ಓಡಬೇಕೆಂಬುದು ಎಂದೆನಿಸಿತು? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ-ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಾರಾಂತ್ಯಗಳು ಯಾವುದೆಂದು ಭಾವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸ, ಶಾಲಾ, ಕುಟುಂಬ, ಉದ್ಯೋಗ ಬೇಟೆಗಳಿಂದ ಒತ್ತಡವು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಅವಕಾಶ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ಇರುವವರಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಲ್ಲ.

  ಇದು ಸರಳವಾಗಿ ಧ್ವನಿಸಬಹುದು ಆದರೆ, ಕೇವಲ ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಈಜು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒತ್ತಡದ ಅಗಾಧ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

  ಈಜುವಿಕೆಯ ಏರೋಬಿಕ್ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು (ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ) ಸಿಕ್ಕಿದರೆ, ಅದು ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಲ್ ನರಜನನ ಎಂಬ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದ ಹಿಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಹೊಸ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

  ಈಜು ಮುಂತಾದ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳ ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳು ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ಯೂಫೋರಿಯಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿವೆ.

• 25 ರಲ್ಲಿ 23

  ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

  ಈಜು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ರಕ್ತ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯುವಾಗ, ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ನಂತಹ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈಜುಕೊಳವು ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

• 25 ರಲ್ಲಿ 24

  ಕುಟುಂಬ ಆಧಾರಿತ

  ಈಜು, ವಿನೋದ ಮತ್ತು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಗಾಗಿ ಪೂಲ್, ಕುಟುಂಬ ಸಭೆಗಳು ಅಲ್ಲಿವೆ. ಅದು ಒಟ್ಟಿಗೆ-ಕೇಂದ್ರಬಿಂದುವಾಗಿದೆ, ಅಥವಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವ ಏನಾದರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಕಲಾಂಗತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಮಕ್ಕಳ ಪಾಲಕರು ಈಜುವಂತಹ ಕ್ಯಾಶುಯಲ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಾಂಗಣ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬದ ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಗಮನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಮಾಡಲು ವಿನೋದವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ; ರೀತಿಯ ಗೆಲುವು / ಗೆಲುವಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ.

• 25 ರಲ್ಲಿ 25

  ಸೊಲೊ ಗೋಯಿಂಗ್

  ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ "ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಈಜುವ" ಸಲಹೆ ನೀಡುವಂತೆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಈಜುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವ ಪ್ರತೀ ದಿನವೂ ನೀವು ದಿನಾಂಕವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಂಡು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಈಜಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಒದಗಿಸಿದ ನೀರಿನ ವೀಕ್ಷಕನು ಕೊಳದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾನೆ. ಅವನ ಅಥವಾ ಅವಳ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿದ್ದ ಈಜುಕೊಳದಲ್ಲಿ ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾಗಿರುವುದು ಇದೇ ನಿಜ - ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಣ್ಣಿಡಲು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

  ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಪೂಲ್ಗೆ ಹೋದರೆ, ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋಗಿ, ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ- ಆಯ್ಕೆಯು ನಿಮ್ಮದಾಗಿದೆ. ಆನಂದಿಸಿ!